1.背包：越“少”越好

　　在夠用的前提下，在西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那么一大一小兩個背包也就足夠。

　　2.服裝：越“暖”越好

　　因為西(xi)藏(zang)氣溫(wen)很低，晝夜溫(wen)差很大(da)，所以(yi)羽(yu)絨服和保(bao)暖(nuan)的(de)絨衣必不可少。

　　如果去西藏(zang)徒步(bu)或(huo)登山(shan)，應(ying)該準備一套排汗(han)內衣。在野(ye)外，有汗(han)粘在身上是很麻煩的，而且它(ta)會(hui)迅(xun)速帶走身上的熱量，十分危險。另(ling)外要特別注意，西藏(zang)的七、八月，幾乎(hu)天(tian)天(tian)要下雨，這就要求全身的裝備都應(ying)具備防(fang)水性(xing)質。

　　3.睡袋：越“精”越好

　　七、八月(yue)份(fen)帶一個1千克的鴨絨(rong)睡袋就足夠(gou)溫(wen)暖的了。要買80%以上絨(rong)的，壓(ya)縮(suo)后體(ti)積比大瓶可樂大不了多少。

　　4.鞋：首選登山鞋

　　去旅行當然需要一(yi)雙(shuang)好鞋(xie)，尤其(qi)是在(zai)西藏，最(zui)佳選擇是硬(ying)底高幫的(de)登山(shan)鞋(xie)，不容易(yi)進沙石(shi)，過(guo)泥濘地不易(yi)脫(tuo)落，隔水(shui)和(he)保暖也比較好。同時建議帶一(yi)雙(shuang)拖鞋(xie)，在(zai)浴室(shi)里用。

　　5.太陽鏡：不僅僅是酷

　　強烈的紫外線(xian)和冰雪(xue)反射都容易損傷眼睛(jing)，所以一副好的太陽鏡十分(fen)必要。

　　6.防曬霜：避免脫皮必用

　　高原(yuan)空(kong)氣稀薄，太陽(yang)直射。防曬霜可以避免被(bei)曬得脫皮。

　　7.旅行水壺：生命之源

　　西(xi)藏的(de)水很純凈，有的(de)可以直接飲用。高原上往往幾十公里(li)無人煙，經(jing)常有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。

　　8.地圖指南針：護身符

　　萬一(yi)迷路，它能指引前進方向。

　　9.罐裝氧氣：標準配置

　　高(gao)原反應(ying)的基本成(cheng)因就是缺氧，還是帶上兩(liang)罐罐裝(zhuang)氧氣保險。

　　10.藥品：一樣也別落下

　　外傷用的云南白藥、正紅花油、創可貼、紅藥水；喉嚨用的草珊瑚含片；清熱消炎的板藍根沖劑；消炎的頭孢、氧氟沙星；胃腸藥氟哌酸、藿香正氣水、瀉痢停、黃連素以及感冒藥、頭痛藥等。（西藏旅游網） (來源：西藏日報)

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